게으름의 극복을 위하여

1. 내가 명상을 왜 해야 하는지, 명상을 하면

무엇이 어떻게 좋은지를 명확하게 알고

하고자 하는 의욕이 생기도록 늘 자신을 채근한다.  

 

2. 조금은 강제성을 가지고 하도록 단체명상이나

반드시 규칙을 지켜야 하는 그룹에 들어가 명상한다.

 

3. 좋은 도반이 있어 서로 선의의 경쟁 상대가

되도록 하여 서로 좋은 정보를 교환하고 자극을 준다.

 

4. 반드시 장기계획과 단기계획을 세워서

해탈이라는 큰 목표와 집중력 강화를 위한

작은 목표들을 나누어 계획적으로 실행해 본다.

 

5. 운동은 반드시 해야 하는 것이지만

너무 과도하면 안되니까, 숲속 걷기 명상 등을

통하여 심신을 건간하게 유지한다.

 

6. 직장일을 신속정확하게 하기 위하여

경중완급을 구분하여 집중력 있게 실행한다.

 

7. 지금 내상태를 수시로 점검하고 수정보완,

괘도 수정을 하여 목표를 향하여 매진하도록 한다.