엥커링을 활용한 명상법(Anchoring with meditation)

뜨거운 난로를 손으로 잡으면

'앗! 뜨거워'하고 금방 손을 떼게 된다.

수학여행 가기 전날 새벽에는

나도 모르게 눈이 번쩍 뜨여진다.

그러니까 마음속으로 무언가를

꼭 해야 한다고 다짐을 반복 적으로

입력하게 되면, 자신도 모르게

그 일을 하게 된다는 것이다.

또는 내일 아침에는 일찍 얼어나야지

하고서 자명종을 켜놓고 잠을 자게 되면,

정말로 일찍 일어나게 되는 것이다.

그러니 마음속에 해야할 일을 반복

입력시키는 것은  대단히 중요한 일이다.

이것을 잘 활용하게 되면 잠을 자면서도

계속 집중하여 명상이나 공부를 할 수 있는 것이다.

그러니 마음 속에 반복입력하는 기술을 습득하여

자동적으로 명상하고 공부가 되도록 하면

명상이 참으로 재미도 있고 성과도 오른다.

특히 명상은 잠재의식과 무의식이 동시에

작동해야만 하는 마음 이외의 작용이기에

더욱 더 이러한 심리능력활용이 필요한 법이다,