발만 잘 관리해도 건강해 진다!

자기의 한 발로 다른 쪽 발가락을 밟아 주기

한발로 다른 한쪽발의 발가락을 꽉꽉 지긋이

밟아준다.

 

오른발 뒤꿈치로 왼발의 발가락을 엄지부터

차례로 세 번씩 밟아주는데 발을 바꿔 같은

요령으로 10회 정도 반복하면 얼굴부분에 유리하다.

 

발끝치기, 발앞꿈치치기를 많이 한다.

모든 질병을 다 고칠 수 있을 정도로 효과적인

운동법인데, '지기상달법'이라고도 한다.

 

발바닥 때리기

적당한 크기의 작대기를 이용하여 발바닥이나 발등을

적당히 계속적으로 후려 쳐서 혈행을 원활하게 하는 방법이다.

필자는 나무주걱을 주로 이용하는데 꽤 괜찮은 것 같다.

 

맨발로 걷기 운동

우리 몸에는 정전기가 발생하여 건강을 해치는 경우가 많다고

하며, 발바닥에는 모든 혈들이 집중되어 있어 발바닥 지압을

하면 건강에 좋으며, 발바닥 어디가 많이 아픈지를 발바닥

지압점을 찾아 보면서 점검해 보면 건강 체크도 가능한 아주

좋은 방법이다.

또는 동그런 자갈들을 강가에서 줏어와 방바닥에 설치하고

걸어도 효과가 좋다.

 

까치발하기운동

소변을 볼 때는 항상 발뒷꿈치를 드는 까치발을 하라.

발가락 끝은 남성의 생식기능과 밀접한 관계가 있다고 한다.

 

따라서 임포텐츠로 고민하는 남성이 소변을 볼 때마다

까치발로 서는 것을 습관화 한다면 큰 효과를 볼 것이다.

 

발가락 굴신운동

전화를 받거나 하면 무조건 발가락 굴신운동을 앵커링하라.

회사원들의 경우 하루 전화 평균통화량이 30회를 넘는다고 한다.

 

발가락 굴신운동을 하며 통화를 하게 되면 피로를 덜 수 있다.

발가락 굴신운동은 간뇌를 자극시켜 판단력과 이해력이 증진ㄷ힌다.

또한 다리관절과 연결된 여섯군데의 경락까지 자극해 피로를 덜어준다.

 

빨리 걷기운동

빨리 걷기는 지극히 자연스러운 전신운동이다.

또한 전신 근육의 2/3가 다리에 있으므로 다리운동만 해도

전신운동을 다 했다고 생각해도 된다.

 

속보는 다리근육 강화, 신체기관의 혈액순환, 노화방지에도 좋다.