건강을 해칠 수 있는 사소한 습관

일상생활에서 매일 반복되는

작고 사소한 행동들이 실제로는

건강에 지대한 영향을 미친다.

 

1. 스마트폰을 끼고 산다

소셜미디어 사용 빈도가 높은

사람은 삶에 대한 만족도가 낮다

는 보고도 있다.

 

종종 스마트기기와 떨어진 삶을

즐겨보자.

 

운동도 좋고 사교활동도 좋다.

책을 읽거나 반려견을 돌보거나

정원을 가꾸는 등의 활동에

좀 더 시간을 투자해보자.

 

2. 가공식품을 많이 먹는다

쿠키, 칩, 빵처럼 가공된

식품을 많이 먹을 때 특히

우울증 위험률이 올라간다.

 

한 끼만이라도 삶은 달걀과

견과류, 신선한 과일 등으로

바꿔보라.

 

3. 신체활동을 잘 하지 않는다

나이를 먹을수록 비활동적인

시간이 늘어나는데, 이는

불안감, 우울감, 만성 통증

등이 악화되는 원인이 된다.