자비심 키우기 훈련

자비심 훈련방법

 

1. '자작지 환이감' 운동이라고 필자는 명한다.  

자기 자신으로부터, 작은 것에서부터, 지금, 당장으로부터,

늘 환희심으로 이어지게 자비심주기 훈련을 한다.

 

2. 일백기 운동이라고 필자는 명명한다.

하루 100가지씩 자비심을 보내는 일기 쓰기 연습.

 

3. 자기자신의 불성의 속성인 자비심을 탐구하는

것에서부터 시작한다.

전쟁에 나간 병사와 같은 치열한 심정으로

전심전력으로 탐구하기.

 

4. 잠자기 전과 잔레서 깬 직후에 무조건 많이

자비심을 폭발적으로 나에게 가장 불편한 어렵고

사람에게서부터 뿜어 내기 훈련을 강하게 한다.

 

5. 무정물에도 자비롭게 대하기, 집에도 자비롭기기,

자동차에도 감사하기, 옷에도 감사하기, 모든 사물에도 감사하기.

 

6. 의미부여법으로써 고정관념에서 탈피해 익숙한

물건에도 처음 보는 것처럼 반가워하며 의미를 부여하기.

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7. 비교우위법으로써 애꾸가 자기 눈을 원망하며

살다가 장님을 만나게 되니 내가 저 사람보다는

훨씬 더 행복하겠구나 하고 생각하는 방법.

 

8. 만나는 모든 사람에게 자비심보내기로써 대인관계에

놀라운 변화를 체험.

 

9. 가진 것에 스스로 만족하고 자비로운 마음을 갖는다.

 

10. 자비심으로 우뇌 역량 강화를 훈련하는 것으로써

사진 카피 능력, 고속 계산 능력, 창의력 폭발 증가를

도모, 아울러 이 방법은 세상 모든 유명인들이 활용했던

놀라운 방식이다.

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