운동 부족이 결국 병이 된다!

스포츠의학 전문가들은 “현대인들은 일상

생활에서 신체를 움직여야 할 일이 극히

드물어 대부분 운동부족 현상으로 인한
성인병을 호소한다”며 “달리기 등 규칙적인

운동은 필수”라고 말했다.

남녀노소할 것 없이 최근 가장 각광받고

있는 운동은 달리기이다.

 

달리기는 근육에 적당한 긴장을 주며
신경을 조절해 신체를 유연하게 하는 동시에
신진대사를 왕성하게 해줘 스트레스가 많은
현대인들의 건강을 지키는데
다른 어떤 운동보다 효율적이다.

 

　스포츠의학 전문가들은 “달리기는
△근력과 지구력 향상
△평균수명 연장
△고혈압 동맥경화 심장병 등 질병의 감소
△다리와 허리의 노화방지
△면역력 증가
△성인병 예방
△변비․치질 방지 등의 효과를 발휘한다”고 강조하고 있다.