내 몸의 피를 맑게 하는 방법

□ 하루 한 번 반신욕
평소 하루 한 번 반신욕을 하면

피로를 회복하면서 혈액순환을

촉진하는 효과가 있다.

 

□ 깊은 잠을 자도록 한다
사람이 잠을 자는 동안에는

백혈구가 왕성한 활동을 하면서

몸 안에 있는 혈전 유발 물질이나

곰팡이 종류 균, 세균들을 제거하게 된다.

 

따라서 잠을 푹 잘 자는 것은

피를 맑게 하는 천연의 치료제이다.

 

□ 스트레스를 해소하라

실제로 검사를 해보면 하루종일

스트레스에 노출되어 있던 이의 혈액은

나쁜 콜레스테롤과 지방산 때문에

하루종일 탁하다.

 

□ 가벼운 운동을 늘 하자
운동이 건강을 지키는 데 있어 중요한

이유 중 하나는 혈액 정화작용이 있다는 것,

 

체온이 올라가게 되면 지방과 당류를

비롯한 혈액 내의 잉여물과 노폐물의

연소가 촉진되면서 노폐물이 없어지므로

더러워진 피가 깨끗해지게 된다.

 

□ 걷기를 생활화한다
걷기의 효과는 이루 말할 수 없이 많다.

혈압과 혈당치를 낮추고, 심폐기능을 높인다.

또 콜레스테롤을 낮추는 작용도 있다.

 

□ 변비를 예방한다
변비는 몸에 여러 가지 이상을 초래한다.

변비가 지속되면 혈압이 오르고,

콜레스테롤의 배출 또한 원활하지 않아

깨끗한 혈액의 적이다.

 

피를 맑게 하는 방법 중 몇 가지를 참고할 내용

1. 심호홉을 많이 하십시요.
2. 육식을 가급적 피 하십시요.
3. 인스턴트 식품을 가급적 피하셔요.