두뇌 건강 촉진법

1. 연결시켜 기억하라

예를 들어 새로운 이름을 외울 때는

이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을

처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던

음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다.

2. 양손을 사용하라

양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로

발달시킬 수 있다.

글씨를 쓸 때 오른손을 사용하더라도

칫솔질은 왼 손으로 하는 거다.

3. 잠자기 직전에 공부하라
꿈이 우리가 전에 경험하거나 배운 것이나

남겨 둔 문제들을 다시 기억하는 과정을

반복하도록 만든다.

잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더

잘 기억되는 이유다.

4. 외우지 말고 이해하라

뇌는 그래서 단순히 암기한 것보다는

이해한 것에 대해 특히 잘 기억한다.

5. 오래 사귈수록 나쁜게 TV다
텔레비전을 오래 시청하면 뇌에 좋지 않다. 

앞으로 2~3일 동안만이라도 텔레비전을

켜지 말고 생활해보라.

처음에는 견디기 힘들겠지만, 얼마 지나면

전과는 다르게 머리가 맑아진 것을

느낄 수 있을 것이다.

6. 일상적인 것에 반대하라

교과서를 읽다가 시집이나 재미있는

잡지를 읽어본다.

이렇게 하면 뇌가 집중력을 잃을 것

같지만 오히려 반대다.

7. 여행하라
여행은 뇌를 재충전하고 깨어있게

하는 좋은 방법이다.

 

8. 새로운 것을 먹어라
늘 먹던 음식보다 한번도 먹지 못했던

음식, 예를 들어 인도나 태국음식 등에

도전해보자.

 

9. 도전하고 배워라
뇌는 도전을 즐긴다. 새로운 외국어를

배우거나 글을 써보거나 모형비행기를

조립하는 것 무엇이라도 좋다.

10. 남들따라 하지 말라

그리고 정말로 하고 싶은 그 일을 하라.

즐기면서 하는 일은 보상도 따른다.