평상시와는 다른 의식상태라야만?

수행을 하여 선정삼매에 들어가려면

어떻게 하든지간에 보편적인 생각의

상태만으로는 되지 않음을 알아야 한다.

 

일상생활에서 ‘식야’의 상태로 가기 훈련,

‘평상시와 다른 의식’ 상태로 가기 명상,

 

뇌파 베타파에서 알파파로 바꾸기 명상,

좋은 추억 떠올리기 이미지 명상,

머나먼 우주의 소리를 듣는 명상,

 

좋아하는 음식을 맛보며 침 흘리는 명상,

가장 좋아하는 향기를 상상하는 향기명상,

 

전신피부로 느끼는 기의 감촉 느끼기 명상,

주판을 떠올리며 셈하는 속셈 명상,

금방 본 사물의 잔상 떠올리기 훈련,

 

깨달은 스승, 부처, 예수 떠올리기(관상법),

좋은 추억, 주변 풍경 확실하게 떠올리기,

 

자신의 앞, 옆모습, 아래 모습 떠올려보기.

항상 의식이 깨어 있는 깨어있기(위파사나) 명상,

식야의 상태에서 하는 피로가 없는 운전명상