발목펌프 운동이 좋은 이유

현대인은 자동차 이용에 따른 문화생활이

다리 등 근력을 사용하는 근펌프작용의 부족으로

혈액순환이 부진하기 마련인데 운동을 통해

혈액순환을 호전 시켜주는 노력이 필요하다.

 

발목펌프운동을 해서 얼굴에 탄력이 생기고

좋아지는 것은 펌프운동이 그만큼 변화를 줄

정도로 혈액순환이 호전된다고 생각하시고

따라서 얼굴만이 아니고 전신이 건강하게 된다.

 

발목펌프운동은 가볍게 쉽고 편하게 부담 없이

꾸준히 하는 것이 좋은데, 근력운동이나 유산소

운동처럼 힘들게 하면 지겹고 지치고 운동을

해야 한다는 부담이 커서 꾸준히 지속하기가

쉽지 않다.

 

펌프운동 창시자인 일본 사람은 하루 3분만

실행해도 혈액 순환효과는 아주 좋다고 했다.

 

어느 정도 오래하면 건강이 호전되고 나중에

멈추더라도 괜찮은지 알고 싶다고 하신데 대해

사람에 따라 생활환경에 따라 질병 종류에 따라

답변이 일정 할 수는 없다.

 

예를 들면 몇 십 년 불면증에 시달리다가 펌프

운동을 처음 실행한날 운동 하다가 잠이 들었고

깨어보니 아침 이더라 라는 사람도 있으니까.

 

건강을 위해 섭생을 잘 하시면서 쉽고 편하게

꾸준히 펌프운동을 하시면서 시간이 나는 대로

걷기 등산도 병행하셔서 평생 좋은 건강을 확보

하시기를 바라는 마음이다.