있는 그대로를 경험하는 명상

지속적으로 집중하기가 쉽지 않은 대상에

대한 명상(즉, 수동적 몰두)을 통해 '집착하지

않는' 마음과 '있는 그대로 경험하는' 마음을
길러 나갈 때, 일상생활에서도 집착하지 않고

있는 그대로 경험하는 것(즉, 명상의 생활화)

이 가능해질 것이다.

수동적 몰두가 이루어지는 음악명상을 통해서도
어느 정도는 이러한 효과가 가능할 것이다.

그러나 능동적 몰두를 통해서도 이러한 효과가

가능할지는 의문이다.

김정호(덕성여대 심리학과 교수)