상상훈련의 크나큰 효과

전라도 광주에 김시* 이라고 하는  역도

선수가 있었다.

 

그는 초등학교 시절 담임선생님으로부터

선천적으로 순발력이 좋다는 말을 듣고

역도 선수에 뽑혀서 운동을 하다가 역도가

좋아져서 역도에 빠져, 올림픽 국가대표로

선발되기 위해 정말 열심히 훈련을 해왔다.

 

그러나 그는 운동 중 허리를 삐끗하며 다쳐,

더 이상 역도 훈련을 할 수 없는 처지가 되었다.

그러나 그는 포기하지 않았고 비록 그는

운동을 못하지만, 상상훈련을 통해 정말로

역도를 하듯이 생생하게 이미지훈련을 했다.

 

그는 매일매일 자신이 올림픽에서 경기를

하는 되도록 생생하게 상상하며, 봉을 내려

놓는 소리와 함께 역도를 정말 하는 것처럼

상상훈련을 하였다.

 

그리고 그는 그런 상상훈련을 꾸준히 하며,

끊임없이 자신의 기술과 자세를 개선하였다.

그리고 마침내, 여러가지 치료가 효과가 있어

허리 부상이 회복되어 그는 국가대표로 선발

되어 꿈에 그리던 올림픽에 참가하게 되었다.

 

그는 역도 훈련은 별로 하지 않았다고 말하며,

부상 때문에 주로 상상훈련을 아주 많이 했다.

 

그러나 그는 상상훈련으로 얻어진 익숙해진

기술과 자신감을 바탕으로, 역도 경기에서

놀라운 기술을 선보이며, 모든 경기에서 우승

하였던 것이다.

그는 감격스럽게 금메달을 따면서 이렇게 말했다.

"상상훈련을 하면서도, 실제로 몸으로 연습하는

것처럼 느껴졌습니다. 상상훈련은 실제 훈련과

완전히 똑같은 큰 효과를 확실히 가지고 있습니다.

 

그리고 상상훈련에서 얻은 자신감과 기술로, 실제로

운동을 할 때 더욱 효율적인 훈련을 할 수 있었습니다."

이처럼 운동선수는 실제 운동을 할 수 없을 때, 

상상훈련을 통해 자신의 기술과 자신감을 강화

할 수 있다.

 

상상훈련은 실제 훈련과 같은 효과를 가지며,

자신의 목표를 달성하기 위해 필수적인 훈련 방법

중 하나라는 것을 보여 준다.