레스터 레븐슨의 카르마 제거법

1. 어떠한 생각이든 사랑이 철철 넘치지

않는 생각은 번뇌라고 생각하는 것이다.

 

사랑이 없다면 즉시 알아채고,그러한

생각을 사랑의 마음으로 바뀌어 버린다.

 

나 자신의 마음을 먼저 관대히 활짝 열고

스스로를 용서하여 사랑을 허용한다.

 

2. 사랑이 아닌 모든 느낌들은 완전한 번뇌

망상이며, 그것들은 단지 나의 진정한

근원적 본성인 사랑으로 가득 찬 마음을

덮어 쓴 마야이며, 환상임을 기억한다.

 

3. 마음속에서 사랑만을 남기게 되면,

번뇌는 불에 타서 없어져 버리고 사랑이 

더욱 빛난다.

 

4. 살면서 느껴지는 불편함이 나타날 때

즉시 이 느낌을 사랑으로 바꾸어 버린다.

 

5. 나는 단지 사랑과 감사만을 선택하기만

하면 된다.

 

6. 이렇게 생각하면 할수록 사랑이 아닌

모든 생각들은 사랑의 용광로 속에 완전히

용해되어 드러나기만을 기다리고 있던 

늘 존재하는 사랑이 바로 드러난다.

 

7. 늘 사랑만을 초대하면, 사랑이 아닌 감정은

부적절한 잡생각들을 모두 다 녹여 버린다.

 

8. 사랑의 힘은 너무나 강렬하고 무한하여

사랑이 용해시킬 수 없는 감정은 결코 없다.

 

9. 살면서 만나게 되는 상황에서 오직 사랑만

남을 때까지 계속 사랑을 기억해 낸다. 

 

10. 이 과정은 처음에는 시간이 꽤나 걸릴

것처럼 보일 수도 있고, 가끔은 그 감정을

바꾸어 버리기에 시간이 조금은 걸릴 수도 있다.

 

하지만 꾸준히 반복적으로 연습한다면

이것이 점점 더 빨라지고, 점점 더 쉬워진다.