이미지 훈련의 놀라운 효과

평상시 그리는 꿈을 글로 쓰는 것은

대단히 유리하고 유익한 것이다.

 

또한 그것을 생생한 이미지로 그려서

상상하는 것은 더욱 더 좋은 것이다.

 

눈에 보이는 여기저기에 많이 붙여

두고 언제나 볼 수 있도록 하는 것이다.

 

심지어 어떤 사람은 침대 위 천장에

화장실에 붙여두고 날마다 본다고 한다.

 

달성할 모습의 사진이나 이미지로

멋진 집이나 자동차 등을 붙여둬도 좋다.

 

이미 자신이 원하는 꿈을 잘 성취한

사람들이 살아가는 모습을 담은 사진을

만들어 보는 것도 좋다.

 

이렇게 문서와 시각화로만 그칠 것이

아니라 마음속에 심상화 하는 작업도

필요하다.

 

목표를 달성했을 때의 감정과 느낌을

미리 생생하게 느껴보는 것이다.

 

목표를 달성하기 위한 실현의 과정과

달성한 미래를 보다 구체적으로 상상해보라.

 

정신과 의사이자 심리학자이기도 한

맥스웰 몰츠는 농구선수를 대상으로

50%의 선수는 실제로 자유투 연습을

하도록 하고, 나머지 50%의 선수는

자유연상법을 통한 연상훈련만으로

자유투 연습을 하도록 하는 실험을 진행했다.

 

그런데 놀랍게도 연상훈련을 받은 선수들이

더 높은 자유투 성공률을 나타냈다고 한다.

 

실제로 우리나라 양궁선수들도 이러한

연상 훈련을 받는다고 한다.

 

스포츠 분야에서 뛰어난 선수들은 이미

연상훈련법을 스스로 익힌 사람들이다.

 

이러한 성공사례는 넘쳐난다.

스포츠뿐만 아니라 다른 분야에서도

연상훈련은 적용된다.

 

만일 당신이 성공한 강연자가 되고 싶다면

여러 사람 앞에서 강연하며 관중들로부터

뜨거운 박수세례를 받는 모습을 상상해본다.

 

미래의 비전을 생생하게 꿈꿔보는 것만

으로도 당신의 기분은 무척 흥분될 것이다.

 

존경 받는 것, 명예를 얻는 것, 부를 성취

하는 것, 다이어트를 통한 아름다운 몸매

등의 목표도 마찬가지다.

 

꿈꾸는 목표를 성취한 자신의 모습을

시간 날 때마다 연상하는 것이다.

확고하게 그 꿈이 현실로 이뤄질 것을 믿어라.

 

그러면 어느새 현실화된 자신의 꿈을

누릴 수 있을 것이다.

 

날마다 자신이 성취한 미래의 현실을

생생하게 그려라.

 생생하게 꿈꾸면 모두 현실로 이뤄질 것이다.