맨발걷기의 효능

어싱(Earthing) 또는 그라운딩(Grounding)은

몸을 지면(대지)과 직접 접촉시키는 것을 의미

하며, 대지에서 얻는 자연적인 전자(전자기파)를

통해 신체에 긍정적인 영향을 미친다고 주장하는

대체 의학의 한 형태입니다.

 

어싱의 대표적인 방법으로는 맨발로 땅을 걷기,

대지와 연결된 침구류나 패드를 사용하는 것이 있습니다.

어싱의 주요 효능으로는 다음과 같은 것들이 언급됩니다:

1. 염증 감소
2. : 어싱이 신체의 염증을 감소시키는 데
3. 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
4.  
5. 이는 대지와의 접촉을 통해 신체의 자유 라디칼이
6. 중화되어 염증 반응이 줄어들 수 있다는 이론에 기반합니다.
7.  
8. 수면 개선
9. : 어싱은 멜라토닌 수치를 증가시키고, 신체의
10. 생체 리듬을 조절하여 수면의 질을 향상시킬 수 있다
11. 고 주장됩니다.
12. 특히 수면 중 어싱 패드를 사용하는 사람들이
13. 수면의 질이 개선되었다는 보고가 있습니다.
14. 스트레스와 불안 감소
15. : 어싱이 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮추고,
16. 신경계의 안정화를 도와 심리적 안정을 촉진할 수 있다고 합니다.
17. 통증 완화: 만성 통증을 경험하는 사람들이 어싱을 통해 통증이 완화되었다는 보고가 있습니다. 이는 어싱이 신경계의 자극을 줄여주고, 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화시킬 수 있다는 이론에 기반합니다.
18. 혈액 순환 개선: 어싱이 혈액 점도를 감소시켜 혈액 순환을 개선할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 이는 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
19. 에너지 수준 향상: 어싱이 피로감을 줄이고 에너지를 높이는 데 도움을 줄 수 있다는 주장도 있습니다. 이는 신체가 대지의 전자기파를 통해 에너지를 재충전한다는 개념에 기반합니다.

하지만, 이러한 효과들은 과학적으로 완전히 입증된 것은 아니며, 일부 연구 결과에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있습니다. 따라서 어싱을 실천할 때는 개인의 건강 상태를 고려하고, 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.

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