명상을 해야 하는 이유

명상을 해야 하는 이유

마음을 고요히 가라앉힌다

현대인은 늘 생각과 정보에 시달립니다.

 

명상은 거센 파도 같은 마음을

잔잔한 호수로 바꿔줍니다.

 

스트레스와 불안을 줄인다

호흡을 따라가며 집중하면,

 

뇌에서 세로토닌·도파민 같은

‘행복 호르몬’이 분비됩니다.

 

실제로 우울증·불안증 치료에도

큰 효과가 입증되어 있습니다.

 

자기 자신을 깊이 이해한다

명상은 외부로 향한 시선을 멈추고,

 

내면의 생각·감정·습관을

바라보게 합니다.

 

이를 통해 자신을 객관적으로 보고

성장할 수 있습니다.

 

집중력과 창의력이 높아진다

명상은 뇌의 전두엽 기능을 강화시켜

일의 몰입도와 문제 해결 능력을 높입니다.

 

많은 예술가와 기업가들이 명상을

습관처럼 하는 이유입니다.

 

영적 성숙

불교에서는 명상이 단순한 심리 안정이

아니라, 깨달음으로 가는 길이라고 봅니다.

 

염불·간경·좌선 모두 명상의 한 형태로,

삼독(貪·瞋·癡)을 녹이고 지혜와 자비를

길러줍니다.

 

“명상은 마음의 약이자, 지혜의 씨앗이며,

행복으로 가는 다리입니다.”