명상, 이렇게 하면 100% 잘 안됩니다

명상, 왜 이렇게 하기 싫은지 아세요?

당신이 명상을 일처럼 시키고 있기 때문입니다.

 

두뇌는 말합니다. “이거 재미없어. 나가고 싶어.”

그래서 명상은 실패합니다.

 

진실 하나 알려드릴게요.
명상은 노력이 아니라 휴식입니다.

 

아무것도 하지 마세요. 집중도 하지 마세요.
그냥… 쉬세요.

 

앉기 힘들면? 누워도 됩니다.

꽃을 놓아도 되고 향을 피워도 되고
멋진 의식처럼 해도 됩니다.

 

왜냐고요?
두뇌는 기분 좋은 것만 좋아하니까요.

 

명상 끝나고 커피 한 잔, 맛있는 음식,
좋아하는 사람을 만나세요.

 

그러면 두뇌가 이렇게 말합니다.
“명상? 다시 해도 되겠는데?”

 

명상은 깨달음을 쥐어짜는 게 아닙니다.

두뇌를 속여서 쉬게 만드는 기술입니다.