2024/03/2313 지혜를 구하는 기도를 하라! 지혜로운 인간이 되게 해달라고 신에게 간절히 기도하라. 그러면 아무런 기적도 일어나지 않지만, 그대 자신은 기적적인 인물이 될 것이다. 건강이라고 하는 일상생활에서의 기적에 우리는 익숙해질 수 있다. 기적은 가끔 일어난다. 그러나 기적이 일어나게 하자면, 피눈물 나는 스스로의 노력이 반드시 있어야 한다. 기적은 없다. 다만 인간의 생각에 한계를 짓고 제한하고 있는 마음이 있을 뿐이다. 기적을 보기 위해 그것을 힘들게 멀리 찾아다닐 필요가 없다. 왜냐하면 그것은 마음의 작용 속에서 구하면 자연스럽게 일어나게 되는 현상이기 때문이다. 애벌레가 나비가 되고, 가냘픈 풀이 아름다운 꽃을 피우고, 작은 도토리가 커다란 참나무로 자라는 것, 이보다 더욱 놀라운 기적이 또 어디 있겠는가? 자연의 법칙을 거슬러 일어나.. 2024. 3. 23. 실제로 방광하는 사람의 모습 바가바드 기타의 제11장에는 왕자 아르쥬나의 깨달은 체험이 참으로 아름답게 묘사되어 있다. 그는 지상의 실상을 상징하는 크리슈나 신의 실체인 빛나는 장관의 환상을 보고 압도되었다. 아르쥬나는 신을 "사방으로 불타오르며.... 덩어리 전체가 햇빛처럼 밝게 빛나는 발광체" 로서 경험했다 인도의 고피 크리슈나는 이 현상을 이렇게 묘사했다. "내가 정신적인 눈을 나 자신에게 돌릴 때마다 내 머리의 안팎에서 정하게 진동하는 상태로 밝게 빛나는 자성불 상태를 항상 지각했다. 이것은 극도로 묘하고 반짝반짝 빛나는 물질이 등뼈를 통해 솟아 올라 고속으로 분출되어 두개골에 퍼지면서 형언할 수 없는 빛으로 두개골을 가득 채우고 둘러싸는 것 같다." 스와미 묵타난다도 비슷한 현상을 묘사했다. "나는 주위를 모두 둘러보았다... 2024. 3. 23. 고교생에게 감사훈련을 시켜보니.... 그렇게 계속적으로 특강을 하고 감사의 여러 가지 방면의 개념을 설명하게 되니, 학생들이 예화를 자주 들어서 말하게 되니, 점차 내말에 크게 호응하고 있음을느꼈다. 특히 의료고교생들이 취직이 아주 잘되어 좋은 지장에 들어갔음에도 불구하고 몇 달만에 거의 모든 학생들이 견디지 못하고 퇴직하는 것을 보게 된 그 학교 교장 선생님은 대인관계를 잘하는 교육을 많이 시키게 되었다고 했다. 그런데 대인관계에서 가장 중요한 마음가짐이 바로 감사하는 것이라는 것을 누누히 말하니 학생들 사이도 서로 감사하는 관계가 형성되었다. 가장 좋아하는 사람들은 그들을 가르치고 있는 선생님이었는데, 교감이 계속 그분들에게 감사 하라고 말해주니 사제간의 정이 더욱 두터워졌다. 2024. 3. 23. `근감소증`, 예방하기 위한 단 하나의 실천은? 근감소증을 예방하기 위해 하체 중심의 저항성 근력 운동을 평소 많이 해야 한다. 우리 몸의 근육은 몸무게의 50%를 차지 하고 있으며 팔, 다리, 얼굴, 배 등에 분포 해 있다. 모든 근력운동이 중요하지만 근력 저하를 예방하기 위해 허리, 허벅지, 엉덩이 운동을 많이 해야 한다. 척추를 지지하는 대표 근육은 척추 양쪽의 기립근인데 이 근육은 허리를 탄탄하게 받쳐주고 몸의 중심을 잡아준다. 노화가 진행되면 기립근이 약해져 척추디스크에 손상을 받아 통증이 유발될 수 있다. 또 엉덩이를 감싸는 둔근과 허벅지의 대퇴 사두근은 우리 몸 전체 근육의 3분의 2를 차지할 만큼 크고 중요하다. 이에 따라 하체와 엉덩이 저항성 운동을 많이 해야 한다. 헬스장에 있는 레그익스텐션은 대퇴사두근을 발달시키는데 좋은 운동이다... 2024. 3. 23. 이전 1 2 3 4 다음
