법천건강연구소4507 뇌건강 촉진법 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜.. 2007. 8. 20. 운동을 포기하지 않고 매일하는 방법 10가지 1. 한계에 도전하는 목표를 세워라. “올해 안에 마라톤 풀코스를 완주하겠다”거나, “1600m를 접형으로 헤엄치겠다”는 등의 목표를 정하라. 당장은 과연 이룰 수 있을까 싶겠지만, 한계에 대한 도전이야말로 운동을 지속하게 하는 가장 적극적인 동기가 된다. 2. 신나는 음악으로‘운동 BGM’을 만들.. 2007. 8. 20. 명상은 즐거운 일 명상을 일로 삼지 마십시오. 명상은 사실 일종의 휴식이죠. 당신 두뇌에게 아무것도 할 필요가 없으니 그냥 앉아서 편안히 쉬라고 말하세요. 그리고 오래 앉아 있을 수 없으면, 누워서 쉬어도 됩니다. 명상을 즐거운 일로 만드세요. 앞에 꽃을 한 송이 꽂아 놓고 멋진 옷을 입고 근사한 의식을 치르듯이.. 2007. 8. 19. 현대의학에서 밝힌 식초의 효능 현대의학에서 밝힌 식초의 효능 2007/01/01 오 전 3:25 | 웰빙라이프*건강*요리 * 식초와 피로 구연산 회로를 운행하는데 필요한 산은 2시간 이내에 피로의 주범인 젖산과 피루빈산을 분해한다. 피루빈산과 젖산의 생성으로 근육속에 쌓여 피로를 느끼게 한다. - 치료방법 : 피로의 원인 젖산은 매일 3컵 정.. 2007. 8. 17. 이전 1 ··· 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 ··· 1127 다음