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신나는 감사훈련11790

행복 호르몬의 다량 분비법 뇌하수체에 의해 생성되는 가장 중요한 호르몬은 역시 엔돌핀이다. 이 화학 물질의 주요 기능은 지속적으로 행복감과 자기만족도를 아주 크게 만들어 준다. 또한 진통제처럼, 고통의 감각을 감소시키는 역할을 잘 해내는 아주 좋은 물질이 될 수 있다. 1. 신체 활동 2. 초콜릿 먹는 초콜릿은 직접 기쁨과 즐거움의 감정을 생성하는 뇌를 자극 엔돌핀의 방출을 자극한다. 이 달콤한 음식은 바로 기분이 좋아지는 효과를 유발하는 화학 물질이라는 페닐 에틸 아민 (PEA)가 포함되어 있다. 3. 명상 명상을 계속하면 신체​​의 행복 호르몬을 분비시킨다. 명상을 하면 나오게 되는 엔돌핀은 "느낌 좋은 화학 물질"천연 진통제 역할을한다. 4. 알코올 적절한 알코올 섭취는 엔돌핀의 분비를 자극한다. 5. 웃음, 미소 6. 매운.. 2023. 3. 3.
잘 살다 가는 것도 실력이다 끝까지 존엄하게 살다 가려면 과연 무엇이 필요한가? 그 답을 찾은 곳은 다른 아닌 장례식장! 친구 아버님을 추모하는 자리에서 친구가 말했다. "친구야! 너 그거 아니? 사람이 죽는 것도 실력이 있어야 돼! 그런 면에서 우리 아버지는 정말 대단한 실력으로 끝까지 스승 노릇 하셨어." 고인은 반년 전 암으로 6개월 시한부 판정을 받으셨다고 한다. 갑자기 닥친 죽음 앞에서 당황할 법도 하지만 그분은 차분히 자신의 마지막을 준비했다. 혼자 살 아내를 위해 자그마한 집으로 이사를 하고, 재산을 정리해 자식들에게 선물처럼 조금씩 나눠주셨다. 그리고 이런 말씀을 남기셨다. "사람은 마지막까지 잘 아파야 되고, 잘 죽어야 된다. 그래서 아버지가 아플때 쓸 비용, 죽을 때 쓸 비용을 다 마련해 놨다. 너희들 사는 것도 .. 2023. 3. 2.
마음이 따뜻해 지는 하루 홀로 딸을 키우던 아빠가 어느 날 한숨을 쉬었습니다. 그 날은 7살 된 딸의 생일이었는데, 수중에 돈이 하나도 없었기 때문입니다. 통장 잔고는 571원. 이 돈으로는 딸을 위해 사줄 수 있는 것이 아무 것도 없었습니다. "아빠, 생일에 피자와 케이크를 먹고 싶어요.~!" 딸아이의 소박한 꿈조차 들어줄 수 없는 현실에 아빠는 소리 없는 울음을 삼켜야 했습니다. 코로나19로 직장을 잃은 뒤 경제적으로 어려움을 겪어온 아빠였습니다. 그렇다고 하나 밖에 없는 딸의 생일을 그냥 지나칠 수가 없었습니다. 고민 끝에 아빠는 평소 몇 차례 주문했던 피자집에 전화를 걸었습니다. "7살 딸을 혼자 키우는 아빠입니다. 지금 당장 돈이 없어서 부탁드립니다. 며칠 후 기초 생활비 받는 날 돈을 드릴 테니, 피자 한 판만 보내주.. 2023. 3. 2.
죽음보다 강한 사랑 최근에 '터키'에서 지진이 발생한 직후 "구조팀"들은 폐허가 된 어떤 젊은 여성의 집 주변으로 생존자를 찾고 있었습니다. "구조팀"은 폐허가 된 흙더미 속에서 웅크리고 있는 한 여성을 발견했습니다. 하지만 묻혀있는 그 여성의 자세가 좀 이상했는데 마치 신께 경배를 드리듯 무릎을 꿇고 상체는 앞으로 기울인 모습이었습니다. 집이 붕괴되면서 그 무게로 인해 그녀의 목과 허리는 골절이 되었습니다. "구조팀"이 힘겹게 손을 흙속에 넣어 그녀의 생존 여부를 확인했지만 안타깝게도 숨도 쉬지 않았고 체온도 없었으며 몸은 이미 굳은 상태였습니다. "구조팀"은 그 여성을 포기하고 급히 다른 생존자 탐색에 나섰는데 그중 '팀장'이 어떤 이유인지 이상한 느낌이 들어 다시 그 여성에게로 가서 무릎을 꿇어 웅크린 채 굳어있는 그.. 2023. 3. 2.

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