엔돌핀, 명상과 관계가 깊은 호르몬

 

어떻게 해야 내 머리속 두뇌의 환경을

명상을 잘 할 수 있는 상태로 만들 수 있을까?

 

뇌 속에서 활동하는 여러 물질 중 기억과 관련하여

가장 효과가 강한 물질은 ‘베타엔돌핀’이다.

 

베타엔돌핀의 화학 구조는 모르핀과 비슷해

마치 마약과 같다.

 

진통 효과가 있고 장시간 공부에 견딜 수 있는

인내력도 갖게 한다.

 

이 베타엔돌핀은 재미있다고 느낄 때 분비되고,

마음이 아주 고요하여 긴장이 완화된 상태일 때,

또는 감사한 마음 등 긍정적인 생각을 할 때 분비된다.

 

자기가 믿는 스승이 정말 마음에 들고 좋으면

명상이 즐거워져서 잘되는 것도 이 때문이다.

 

반대로 긴장할 때는 노르아드레날린이 분비된다.

이것은 베타엔돌핀 활동을 억제하고 방해한다.

 

노르아드레날린은 부정적인 사고일 때도 많이 분비된다.

그래서 깨달은 스승의 말씀을 자주 보고 긍정적 생각이

일어나도록 하여 엔돌핀이 분비되게 해야 한다는 것이다.

 

내 생각을 정리하여 마음의 역할은 내가 명상을 즐거워하고

평상시 긍정적인 생각을 갖도록 만드는 데 있다.

 

과학적으로 보자면 나의 뇌 속에서 노르아드레날린 분비를

억제하고 베타엔돌핀이 증가하도록 만드는 데 있다.