활력 찾는 방법

1. 되도록 많이 움직여라

1시간 정도 오래 앉아 있었다면

반드시 일어서서 걸음을 걷든지,

가벼운 체조라도 하는 것이 좋다. 

특히 피톤치드가 가득한 숲속길을 걸으라,

신체활동을 하는 것은 유일하게

두뇌속으로 피를 흘러 들어 가게 하는

방법임을 잊지 말라,

2. 내가 무엇이 하고 싶은지 생각해 보라

잠시 눈을 감고 가고 싶은 곳에 놀러 가는

자신을 마음속에 그려보라.

무엇이든 자신이 하기를 원하는 것,

그것에 집중해 보라.

하고 싶은 것에 집중하는 순간 전체 기운이

달라진다. 더 이상 무기력한 상태는 없다.

2.  상황이 어려운 이웃이나 친구를 도와준다.

형편이 나쁜 친구를 살펴보고, 불만스러워하는

동료에게 차라도 한잔 건네라.

3. 주위 사람들, 아내나 가족들에게 조건없는

사랑의 마음을 보내고 사랑을 실천해 본다.  

 

사랑은 남에게 줄 때 내가 오히려 행복해 진다.

4. 더 높은 목표를 향하여 의욕을 충전한다.

관심있는 명상수행 사이트에 가입하거나.

듣고 싶은 유튜브를 들으면서 요약을 하여

내가 자주 찾는 카페에 올려 보고 이메일을 처리한다.

5. 영감을 주는 스승들의 글이나 비디오를 본다.

인터넷 유튜브에서 많이 찾을 수 있다.

단 지나치게 한사람의 같은 스승의 말에만

빠지지 말고, 더 좋은 명상하고 싶은 생각이

들게 하는 글을 많이 보면서 각성이 되게 한다.