수면 유도용 이미지 명상

눈을 감고
숨을 들이마시고
내쉴 때마다
몸이 조금씩 무거워집니다.

 

괜찮습니다.
잠들어도 안전합니다.

 

백약원의 하늘은
서서히 저녁빛으로 물들고
공기는 더 부드럽고
온도는
잠들기에 딱 알맞습니다.

 

계곡물 소리는
자장가처럼
일정하고 반복적입니다.

졸졸—
졸졸—

 

하얀 침대에 눕는 순간
몸과 침대의 경계가
사라집니다.

 

등, 허리, 다리, 발…
하나씩
완전히 맡깁니다.

 

약초의 향이
숨결과 함께 들어와
뇌를 부드럽게 감싸고
생각의 속도를
천천히 늦춥니다.

 

오늘의 기억은
지금 필요하지 않습니다.

 

몸속의 긴장과 피로가
발끝으로 모여
계곡물로 흘러가고
의식은
점점 희미해집니다.

 

당신은
치유되는 잠 속으로
자연스럽게
미끄러져 들어갑니다.

 

지금,
아무것도 하지 않아도
됩니다.