통증 완화용 이미지 명상

눈을 감고
통증이 있는 부위를
억지로 바꾸려 하지 않습니다.

 

그저
알아차립니다.

 

백약원의 정원에서
당신의 몸은
비난받지 않습니다.

 

아픈 부위도
치유를 요청하는
하나의 신호일 뿐입니다.

 

약초의 기운이
빛처럼 응축되어
통증이 있는 곳으로
천천히 이동합니다.

 

따뜻하고
부드럽고
안전한 에너지입니다.

 

숨을 들이마실 때
그 빛이
통증 부위를 감싸고
내쉴 때
날카로운 감각이
조금씩 풀어집니다.

 

통증은
고정된 것이 아니라
움직이고, 변하고,
약해질 수 있습니다.

 

세포 하나하나가
“이제 쉬어도 된다”
“회복해도 된다”

라고
서로에게 속삭입니다.

 

통증의 강도는
당신이 정하지 않아도
자연스럽게
낮아집니다.

 

지금 이 순간
몸은
스스로 치유하는 법을
기억해내고 있습니다.