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신나는 감사훈련11790

웃으면 전신세포도 따라 웃는다. 사람이 활짝 웃을 때 온 몸과 온 마음, 온 몸속의 모든 세포들까지도 기꺼이 함께 따라 같이 밝고 즐겁게 웃는 것이다. 또한 얼마나 풍부한 감성으로 크게 웃느냐의 강도에 따라 두뇌속에 행복호르몬의 분비량이 정해지고 웃는 사람의 의식수준도 자연스럽게 긍정 모드로 전환되어 최적화 상태가 된다. 그러므로 늘 많이 웃으려고 많은 노력을 해야 한다. 행복할 때나 슬플 때나 힘이 들지라도 항상 웃는다. '웃으면 복이 온다'는 말이 그냥 있는 게 아니니, 슬픈 일이 자신에게 닥쳐와 울어야만 할 때는 눈물나도록 크게 목놓아 우는 것도 아주 좋은 것이다. 하지만 울면서, 눈물을 뚝뚝 떨구면서도 동시에 마음속 깊은 곳에서부터 진심으로 웃도록 한다. 명상 수행자라면 웃는 훈련이 가장 중요한 훈련 중 하나인 것이 분명한 사실.. 2023. 7. 12.
공덕을 쌓는 아주 좋은 방법들 필자가 가장 좋아하는 부처님 경전중에 '가마솥경'이라고 불리우는 경전이 있다. 하루 삼시세끼를 100분의 가마솥에다가 정성껏 밥을 하여 수많은 사람들에게 보시한다. 그렇게 한다면 아마 보시 공덕이 아주 높을 것은 분명한 사실이며 복을 많이 받을 것이다. 하지만, 놀랍게도 부처님은 '가마솥경'이라는 경전에서 아침에 소젖을 짜는 시간, 즉 짧은 시간일지라도 마음으로 자비심을 내어 많은 사람들을 위하여 진심으로 사랑하고 감사하는 것이 훨씬 더 많은 공덕을 얻을 것이라 하셨다. 어떤 사람이 부처님을 찾아와 호소하였읍니다. 저는 하는 일마다 제대로 되는 일이 없으니, 이렇게 어렵게 된 원인이 무엇이란 말입니까? "그것은 그대가 남에게 베풀지 않았기 때문이니라" 하고 전에 지었던 인과에 대하여 말씀을 하시자, 저는.. 2023. 7. 11.
용서 못하면 결국 자신만 병든다! https://www.youtube.com/watch?v=DdPdHBcs5V8 2023. 7. 11.
표정을 바꾸는 훈련을 하자! 표정은 습관이며 행동이다. 첫째, 사진을 바꾸어라. 개인의 신분증(주민증, 면허증 등)이나 혹은 가정에 걸어둔 사진을 환하게 밝은 미소를 띤 사진으로 바꾸어라. 특히 우리나라 사람은 카메라 앞에만 서면 표정이 굳어진다. 그러므로 사진관에 가서 여러 컷을 찍어서 선택하면 된다. 둘째, 거울을 활용하라. 출근하는 현관과 사무실의 책상 앞에 (가장 자주 볼 수 있는 곳에) 거울을 달아라. 셋째, 하루에 몇 번이고 시간이 있을 때 마다 자신의 웃는 모습을 보아라. 처음에는 우습지만 자꾸 하다 보면 재미있어진다. 네째, 지속적으로 연습하라 한달, 두달 반복하면 저절로 표정이 바뀐다. 다섯째, 사소한 일에 화를 내지 마라, 본인의 마음만 아프다. 이렇게 연습하신다면 당신의 표정이 밝아질 것이며 당신의 성공적인 삶이.. 2023. 7. 10.

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