분류 전체보기60574 상상훈련의 놀라운 효과 상상훈련의 놀라운 효과일리노이 대학에서는 같은 팀 농구선수들을세 그룹을 나누어 상상훈련 실험해 보았다. 첫째 그룹은 한 달 동안 날마다 슈팅 연습을시켰고, 두 번째 그룹은 아무런 훈련도 시키지 않았다. 세 번째 그룹은 슈팅 연습을 시키는 대신, 체육관이 아닌 숙소에서 색다른 훈련을 시켰다. 그들에게는 체육관에 나가지 않고 기숙사에 남아마음속으로 체육관에서 슈팅하고 있는 자신들의모습을 그냥 상상으로만 슈팅을 하도록 한 것이다. 그들은 날마다 30분씩 자신들이 볼을 던져득점하는 장면을 그려 보고, 점점 기량이 향상되어 가는 모습을 상상하는 훈련을 했다. 한 달 후, 세 그룹을 다시 테스트해 본 결과, 첫 번째 그룹은 득점률이 25% 향상된 것으로나타났다. 아무런 훈련도 하지.. 2024. 5. 12. 테니스 심리전 테니스 심리전겁쟁이는 미인도 황금도 승리도 얻지 못한다. 상대가 비록 개미처럼 보이더라도 코끼리처럼 보라(네덜란드 속담) 처음부터 상대를 만만하게 보게 되면 나중에 마음을 바꾸기 매우 어렵다. 많은 사람들은 기본에 충실하기 보다는 게임에서 이기려고만 한다. 이것은 걸음마도 배우지 않은 아기가 달리려하는 행위처럼 참으로 멍청한 짓이다. 테니스의 목적은 상대방을 놀라게 하는 샷이 아니라 미스를 착실하게 줄이는데 두어야한다 가트가 끊어지는 경우가 많아 집중력이 떨어질 필요는 전혀 없다고 생각. 관중의 응원이 너무 심할 때에는 심판과 관중을 향하여 자제를 요청하라. 상대가 아웃 세입을 우기면 신경도 쓰지 않는 양하라. 계속되면 우기면 강하게 어필하라.심판이나 응원단, 시합 외적 요소로 인하여 흔들리지 말라... 2024. 5. 12. 포핸드 잘 치려면 포핸드 잘 치려면1. 투 스텝으로 움직여라빠른 시간에 먼 거리를 이동해야 하는 경우를 제외하고 발의 움직임은 투스텝이어야 한다. 투스텝은 위치를 정확하게 잡기 쉽게 할 뿐만 아니라 곧바로 스탠스로 연결되기에 가장 적합한 스텝이기 때문이다. 특히 스매시에서 그 효과는 두드러지게 나타난다. 2. 열 개의 볼을 한꺼번에 때리는 기분으로라켓에 볼이 닿은 채로 이동하는 거리를 될 수 있는대로 길게 하지 않으면 파워 있는 그라운드 스트로크를 칠 수 없다. 10개의 볼을 허리 높이에서 네트 쪽으로 한 줄로 나열해 놓고 한 번의 스윙으로 쳐내는 기분으로 스윙해 보자. 임팩트 때의 면과 라켓의 높이를 유지하면서 일직선으로 앞으로 길게 진행시켜야 한다. 이렇게 하면 포핸드나 백핸드에서 위력 .. 2024. 5. 12. 테니스 레전드들의 명언 테니스 레전드 명언존 매켄로(미국)코트 안에서는 나는 오직 다음 포인트를가져오는 것만을 생각한다. 상대방의 약점을 압박해라.나의 가장 큰 강점은 바로 특정한약점이 없다는 것이다. 빌리 진 킹(미국)서브는 상대방의 약한 곳으로 넣어라.서브를 넣을 때 스피드보다 깊이가중요하다는 것을 기억해라." 테니스에서 그라운드 스트로크는가장 기본적인 샷이고 가장 중요하다. 크리스 에버트(미국)나의 아버지는 엄격한 사람이었다.그는 냉정하고 요구가 많은 선생님이었고나의 플레이에 비판적이었다. 나는 도저히 테니스에 재미를 붙일 수 없었다.하지만 그의 비판이 아마도 나를 챔피언으로만들어준 것 같다. 경기 당일 날 나는 특정한 포인트와상대방의 약점과 강점을 상상한다. 나는 생각을 하되 잡담을 하지 않는다.. 2024. 5. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15144 다음
