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신나는 감사훈련11790

사랑이 기쁨을 가져왔다. 그는 세 달 동안 매일 의자에 앉아 과거의 모든 사건들과 사람들을 하나하나 떠올리면서 부정적인 감정(미움)들을 녹이고 사랑의 감정이 솟아날 때까지(용서) 집중했다. 가슴속에 사랑의 감정이 솟구치자 그의 몸과 마음에 기쁨의 에너지가 감당할 수 없을 만큼 넘쳐났다. 가장 처리하기 힘들었던 것은 죽음에 대한 두려움이었다. 그는 죽음에 대한 두려움이 모든 감정의 근원임을 자각하면서 죽음에 대한 두려움을 숨기는 것이 아니라 오히려 활짝 열자 그 두려움을 활활 태워 없앨 수 있었다. 모든 것을 놓음으로써, 생사에 대한 집착과 두려움까지 놓음으로써, 죽음을 넘어설 수 있었다. 죽음에 대한 두려움이 없어지자 몸은 날아갈 듯 가볍게 느껴졌고, 스스로 건강하게 치유되었다는 것을 알았다. 세 달이 다 되어 갈 무렵 그는 말.. 2023. 9. 15.
증오의 감정을 사랑이 감정으로 바꾸다 증오의 감정을 사랑이 감정으로 바꾸다 그래서 시험하기 위해 가장 최근에 불행했던 순간(미운 사람)을 떠올려 보니 며칠 전 병원에서 자기를 쫓아냈던 의사의 모습이 떠올랐다. 위험을 떠맡기 싫어서 치료를 포기하고 자기를 퇴원시킨 사람이지만, 그 의사도 환자에게 생명이 얼마 남지 않았다는 것을 얘기하는 게 얼마나 고역이었을지 이해하는 마음이 생겼다. 이제 중요한 것은 그 의사를 향한 증오의 감정을 사랑의 감정으로 바꿀 수 있는가 하는 것이었다. 계속 분노의 감정을 삭이고 삭이자, 마지막에는 가슴속에서 분노가 녹아 없어지며, 그 의사를 사랑의 마음으로 떠올리게 되었고(용서), 스스로 행복하다는 것을 느꼈다. 이렇게 그의 실험은 계속되었다. 2023. 9. 15.
불행을 행복으로 돌리는 훈련 고요히 앉아서 그 동안 삶의 본질에 대해서 궁금했던 '삶은 무엇인가? 왜 사는가? 내가 찾고 있는 것은 무엇인가?' 그의 머리 속에 '행복'이라는 단어가 가장 먼저 떠올랐다. '언제 행복을 느꼈는가?' 라는 질문에 '사랑 받을 때' 라는 생각이 떠올랐지만 이내 그것은 진실이 아님을 알았다. 자신을 사랑해주는 가족, 친구, 연인이 있지만 늘 행복한 것은 아니었기 때문이다. 그래서 다시 자신이 행복했던 순간들을 떠올리면서 공통점을 찾아본 결과 사랑 받을 때가 아니라 다른 사람에게 사랑을 줄 때 비로소 진정한 행복을 느꼈다는 사실을 알게 되었다. '그러면 과거에 내 마음이 사랑으로 가득 차지 않았기 때문에 행복을 느끼지 못했던 순간들을 지금이라도 다시 행복한 상태로 되돌려 놓을 수는 없을까?' 하는 생각이 들.. 2023. 9. 15.
가장 좋은 호칭으로 불러주어라! 교도소에서 반장이 죄수를 재소자번호로만 부를 때는 상대방을 함부로 대하고 죄의식도 느끼지 못한다고 합니다. 그러나 ‘예승이 아빠’라고 호칭이 달라지는 순간부터 장애인 주인공이 한명의 고귀한 생명으로 다시 보이기 시작한다고 합니다. 사람들만이 아니라 밥이나 양파나 고구마나 화초들이 그들을 따듯하고 감사하다고 부를 때는 잘 잘라고 잘 썩지도 않고, 괄시하고 밉다고 부를 때는 썩거나 발육상태가 아주 많이 좋지 않았습니다. 이렇게 부르는 것은 자신에게도 마찬가지입니다. 빌 게이츠는 아침에 일어나 거울을 보고 “빌 게이츠! 너 오늘 좋은 일 있을거야!”라고 자신의 이름을 부르고 자기에 게 축복의 말을 했더니 정말 좋은 일이 계속 일어났다고 했습니다. 학교에 있을 때 운전기사를 ‘김 과장’이라고 부르도록 했습니다... 2023. 9. 10.

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